Autor: Aneta Končulová

Rolando Toro, zakladatel biodanzy, nevnímal zdraví pouze jako stav, kdy nás nic nebolí. Zajímal se o to, zda v sobě člověk cítí životní energii, dokáže odpočívat, prožívat radost, navazovat zdravé vztahy a reagovat na svět přirozeněji a citlivěji.

Biodanza proto propojuje několik oblastí najednou. Pohyb pomáhá tělu znovu nalézat přirozenost. Hudba oslovuje emoce. Skupina vytváří prostor, v němž nemusíme být neustále sami za sebe.

V průběhu lekce se střídají chvíle aktivity a zklidnění, samostatný pohyb i setkávání s druhými lidmi. Naše tělo totiž potřebuje nejen aktivaci, ale také schopnost uvolnit napětí a vracet se do rovnováhy.

Proč jen lektor nepustí hudbu a nenechá lidi tančit tak jak chtějí? Určitě by to bylo jednodušší a zkrátilo by to lektorský výcvik. Proč to tedy neděláme?

Náš životní příběh se otiskuje do našeho těla. Už Wilhelm Reich, rakouský psychoanalytik, původně žák Sigmunda Freuda, mluvil o tom, jak se psychické bloky ukládají do těla jako napětí ve svalech (říkal tomu svalový pancíř).

Reich byl jedním z „otců“ tělesně orientované psychoterapie. Biodanza se inspirovala jeho učením a pomocí jemných technik rozpouští svalové napětí, čímž dochází i k psychickému uvolnění. Pro rozvolnění těchto napětí je ale potřeba jednak čas a také jemnost a bezpečný prostor, což je v souladu s moderními poznatky polyvagální teorie. Na Biodanze můžete být tedy pozváni nejen k tanci ale i k velmi jednoduchým cvičením jako je např. rotace hlavy, ramen nebo pánve, které pomáhají uvolňovat stažení v dané oblasti.

Pokud tančíme volně bez instrukcí lektora, může to být sice příjemné a zábavné, ale je velmi pravděpodobné, že nedojde k existenciální obnově. Nevědomky totiž neustále opakujeme stejné pohyby a udržujeme se v rámci limitů, které známe.

Biodanza rozvíjí různé tzv. kategorie pohybu. Jsou to např. hbitost, flexibilita, rovnováha, plynutí, rytmus a další. Lektor aktivně zve účastníky k různým pohybům a tancům, aby jim pomohl rozšířit jejich repertoár vyjádření a projevu. Nejde o to zatančit perfektně daný tanec, ale o to, vytvořit nové nervové spoje v našem mozku a navrátit se zpět k přirozenému pohybu i žití.

Lekce Biodanzy je navíc strukturovaná tak, aby vše dohromady dobře zapadlo jako jeden propracovaný celek – jednotlivé tance a pozvání lektora na sebe navazují a postupně rozvíjejí ty kategorie pohybu, na které chce lektor lekci zaměřit. Z pohybu účastníků je totiž zkušený lektor Biodanzy schopen “číst”, co by bylo dobré nabídnout jako další tanec, aby to bylo v souladu s rozvojem a celkovou integrací účastníků.

Asi už tušíte, že vedení tance a pohybu v Biodanze má své opodstatnění, které pramení v psychologii i v neurovědách. Proto je i výcvik pro lektory  3 letý, abychom se zvládli nejen naučit správnou metodologii jak lekce připravit a vést, ale i integrovat celou praxi do svého těla. Stejně jako v psychoterapii potřebujete jít na sebezkušenostní výcvik, i v Biodanze se k lektorování musíte takříkajíc „protancovat“.

Nemyslete si ale, že je Biodanza o výkonu a předvádění . Vůbec ne! Neučí se v ní kroky ani figury. V Biodanze je hlavní prožitek – tzv. vivencie – což je intenzivní prožívání tady a teď. Díky těmto intenzivním a různorodým prožitkům se stáváme více sami sebou. Rozvíjíme svou vitalitu, kreativitu, sexualitu, afektivitu (neboli pocitovost) a transcendenci.

Posilujeme svou identitu a objevujeme svou jedinečnou esenci. Zlepšujeme svou komunikaci, i vztahy. Znovunalézáme radost ze života i důvěru v sebe i svět kolem nás.